レッスンメニューレッスンメニュー|リデュリス 神田マタニティクリニック 妊婦さん、赤ちゃん、お母さんのためのスタジオlitdulis 江坂駅より徒歩3分

概要

スタジオ リデュリスではマタニティ&産後の生活をエンジョイして頂くために
様々な教室を開催しております。

  • 各教室の開催日時は、毎月変わります。必ずスケジュールにてご確認の上、ご参加ください。
  • リデュリスでの教室は、全て予約制です。
  • 電話によるご予約お問い合わせは、月曜日~金曜日 午前10時~午後3時までです。
    ご見学だけでもお気軽にお越し下さい。(要予約、ご予約はこちら)
  • レッスンのキャンセルにつきましてはレッスン開始時刻までに必ずご連絡ください。
  • インターネットでのご予約予約システム
  • 電話でのご予約お電話

◆お電話の際のご注意◆

ご予約のない場合休講になることがございます。その場合お電話がつながらないことがございます。
留守番電話にメッセージとご連絡先をお残しください。翌営業日に当方よりご連絡いたします。
(お子様連れ、託児の際は事前にお電話にてご予約お願いします)

◆チケットのご案内◆
(有効期間は1年間です。期間内は払戻しいたします。)

  • 【当院で分娩、分娩予約された方で、産後1年未満の方】
    • 入会金 0円
    • 5回チケット 8,000円
    • 1回 お試し 1,500円
  • 【里帰りされる方、他病院に通われている方】
    • 入会金 3,000円
    • 5回チケット 12,000円
    • 1回 お試し 2,500円

レッスンメニュー

ピラティス

マタニティヨガ

バランスボール

インストラクターKAZU

  • 日本ヨガ普及協会 ヨガインストラクターコース資格取得
  • FTPベーシックマットピラティスインストラクターコース資格取得
【マタニティピラテス】
ゆっくりとした動きの中でお産に必要な筋力や柔軟性を高め普段はあまり意識しない呼吸や骨盤まわりの筋肉、インナーマッスルに意識を向けましょう。
対象
妊娠16週以降の方
【産後ピラティス】
出産後、育児に追われるママの体をゆったりとリラックスさせエクササイズを通じ、妊娠前より更にしなやかな身体を作っていきます。
対象
産後(6ヶ月までのベビーちゃんと一緒にスタジオに入れます。)
【マタニティヨガ マタニティヨガ+バランスボール】
開催
土曜日午前(隔週/原則 第2・4週)

バランスボール
(マタニティ、産後、一緒にレッスンします)

インストラクター澤 淳子

  • 産後の女子向上委員会、B-self care主宰
  • 産前産後セルフケアインストラクター
対象
妊娠16週以降の方
産後の方(6ヶ月までのベビーちゃんと一緒にスタジオに入れます。)
【1.バランスボール】
ゆっくりとした動きの中でお産に必要な筋力や柔軟性を高め普段はあまり意識しない呼吸や骨盤まわりの筋肉、インナーマッスルに意識を向けましょう。
【2.脳の活性化&コミュニケーションワーク】
子どもを持った自分の生き方と向き合う、テーマと時間を区切ったワークを行います。
【3.セルフケア】
赤ちゃんのいる生活で身体の不調を我慢せず、具体的にメンテナンスの方法を体感していただきます。

マタニティヨガ
産後ヨガ

インストラクターMIYUCO

  • 全米ヨガアライアンス200時間修了
  • マタニティ産前・産後(with baby)インストラクターコース修了
【産後ボディ・リセットヨガ with baby】
対象
産後の方とベビーちゃん
開催
木曜日 午前10時40分から12時
【マタニティヨガ&呼吸法】
対象
16週以上のマタニティ対象
開催
木曜日 午後13時から14時20分

ママサークル

インストラクター田尻 紗津

  • 彩々(saisai)COLORS主宰
  • 色彩心理インストラクター/色彩心理カウンセラー
対象
産前産後のお母様
【パステルアート】
筆などは使わず、けずったパステルの粉を指でクリクリとのばして描きます。
指から色が広がるたびに、ふわっと心が軽くなるようなひととき。
仕上がった作品(ハガキサイズ:1枚)はそのままお持ち帰りいただけます。
詳しくはこちら(PDF)⇒
【スクラップブッキング】
思い出の写真をさらに素敵に、立体的にデコレーションしてみませんか?
赤ちゃんやご夫婦の写真、マタニティのエコー写真などを利用して、
メッセージカードやミニアルバムなどが作れます。
詳しくはこちら(PDF)⇒

ベビーマッサージ教室

インストラクター森永 こころ

  • ローリベビーマッサージスクール代表

愛情豊かな子育て…ママが親としての自信を持ちゆとりを持って育児に臨めるよう、一緒に勉強しませんか?

対象
1ヶ月健診後~ハイハイ歩きまで
(神田マタニティクリニックに通院された方、及び、出産された方)※パパの参加もOKです。
持物
バスタオル、フェイスタオル(赤ちゃんがおしっこした時に抑えるため)、 お気に入りのおもちゃ、ミルク(母乳の方は必要ありません)、 替えのオムツ 普段使っているオイルがあれば(無い方はこちらでご用意します)

マタニティビクス

ベビーと一緒に
ママエアロビクス

インストラクター久々知 良子

  • 日本マタニティフィットネス協会
  • マタニティビクス・メノポーズケア・ママフィット with ベビー 資格取得

妊娠中でも安心して楽しめる妊婦さんのためのトータルフィットネスです。
軽快なリズムに合わせて動くエアロビクス運動や、
スロートレーニング、ストレッチ、リラクセーションをトータル的に行っていきます。
妊娠・出産に必要な体力をつけることを目指しつつ、気持ちの良い汗を流しましょう!

【マタニティビクス】
開催
水曜日 午前
持物
上履きシューズ

産後のママのためのエクササイズです。有酸素運動やコアトレーニングを盛り込んだプログラムで、「妊娠前よりきれい!」を目指します。産後の機能回復や、肩こり・腰痛の改善にも効果的です。赤ちゃんと一緒に安心してご参加いただけます。

【ベビーと一緒にママエアロビクス】
開催
火曜日 午後(隔週)
持物
上履きシューズ

マタニティヨーガ

インストラクター吉田 紗知

  • インド中央政府公認ヨーガインストラクター
  • NPO法人日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
  • 日本マタニティ・ヨーガ協会主催 指導者養成ベーシックコース修了
【マタニティヨーガ】
普段運動をされていない方も安心してお受けいただける内容です。
お産に向けた体力作り、妊娠中に出やすいプチ不調(腰痛やコリ、便秘、むくみなど)を予防・解消。
妊娠すると、女性ホルモンの影響で自然と精神状態が穏やかになり、内へと向かう感覚が養われますが、それらをより促すためにヨガが役立ちます。
お腹のなかで息づく、いとおしい赤ちゃんとコミュニケーションをとる時間にもなるでしょう。
対象
マタニティ対象
開催
金曜日 午後(隔週)

助産師による
マタニティヨガ

インストラクター萬代 由美子

【助産師によるマタニティヨガ】
はじめまして!神田マタニティクリニックの助産師、萬代由美子と申します。
出産の主役は、お母さん、赤ちゃん、お父さんです。
ヨガを通して妊娠中に起こる腰痛、足のつり、様々な気持ちの変化を整え、楽しく妊娠中、出産、育児のスタートが切れるよう関わらせていただけたらと思います。何でも気軽にご相談、ご質問してください。よろしくお願いします。
開催
金曜日 午後(隔週)

マタニティ・ヨーガ

インストラクター小牧 理絵子

  • (社)日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
  • 日本マタニティ・ヨーガ協会主催 指導者養成ベーシックコース修了
【マタニティ・ヨーガ】
ヨーガの呼吸は、自律神経系・免疫系・内分泌系の働きを整え、妊娠中揺れ動きやすい感情のコントロールにも役立ちます。また、ゆっくりの呼吸に合わせ動くことで余分な力は抜け、お産に必要な筋肉が働き、マイナートラブルの改善も期待できます。
運動は苦手、どの位動いてよいか分からない、といった方にも無理なくご参加頂けます。
十月十日心身は大きな変化を遂げ、お腹の中で赤ちゃんは日に日に成長…そんな大切な時期を愛おしむ時間になれば幸いです。

対象
妊娠16週以降の方
開催
土曜日午前(隔週/原則 第1・3・5週)

マタニティ
コンディショニング

ベビーの体幹体操

インストラクター黒松 与子

  • STOTT PILATES®︎ IMP AM
  • WARAリズムアドバイザー
【マタニティコンディショニング&ピラティス】
出産のために身体を整えることから始め、「いい調子」へ。
呼吸やコアを整え、出産への体力づくりを目指します。
開催
火曜日 午後(隔週)
【ベビーの体幹体操&産後ピラティス】
ベビーと触れ合いながら、発育発達を促す体操をおこないます。
妊娠、出産で低下した筋力、体力を回復させ動きやすく、そして、美しい身体づくりのサポートをいたします。
開催
金曜日 午前(隔週)

産後ボディコンディショニング
with baby

インストラクター横手 友紀子

【産後ボディコンディショニング with baby 】
妊娠、出産、育児生活での身体のトラブルをケアしていきます。ゆったりとした動きで、まずはリラックスして身体を緩めてから、少しずつ引き締める事で、本来の楽な身体の状態を維持しやすい身体づくりを行います。
赤ちゃんのマッサージや楽しくカラダを動かす遊びも行います。
レッスン後、ココロもカラダもリフレッシュして頂けるようレッスン致します。

開催
金曜日 午前(隔週)